Kumpel będzie zdrowo jadł, epizod 2 - konfrontacja z menu i zakupy!

Kumpel otrzymał listę zakupów oraz propozycję tygodniowego menu. Odpowiedź dostałam po 2 dniach - oj w napięciu trzymał, oj trzymał nieznośny!! W nagrodę otrzymałam akcept i wielką euforię, że brzmi smacznie, że łatwo i że super że że (uff). 

Kumpel na zakupach wylądował. Obłowił się w przepyszne produkty, z których będzie ochoczo przygotowywać sobie nieskomplikowane, czyli bardzo szybkie i proste ;-) posiłki. Wycieczka do sklepu kosztowała Go niecałe 150 zł, a zobaczcie, w co się obłowił (ceny Biedronkowe, zaokrąglone trochę):

- opakowanie kaszy gryczanej ok 3 zł

- paczka owsianki ok 2 zł

- bochenek chleba razowego ok 2,5 zł

- 2 kg ziemniaków ok 3 zł

- 2 cukinie ok 3 zł

- 3 marchewki ok 1 zł

- 2 pietruszki ok 1 zł

- 4 papryki czerwone ok 7 zł

- 2 cebule ok 1 zł

- cytryna ok 1 zł

- 2 pomidory – ok 3 zł

- 3 ogórki – ok 3 zł

- woreczek kiszonej kapusty ok 2 zł

- woreczek buraków, sprzedają zwykle pokrojone w paseczki, jak znajdziesz całe, to też ok – nie surowe, tylko ugotowane i zapakowane w woreczek, od razu do jedzenia ;-)

- opakowanie rukoli ok 5 zł

- puszka kukurydzy ok 3 zł

- puszka cieciorki (nie kupisz w Biedronie, zamiast niej może być czerwona fasola ok 3 zł)

- puszka zielonego groszku ok 3 zł

- puszka pomidorów ok 3 zł

- sos pomidorowy – mały kartonik ok 3 zł

- kg jabłek ok 3 zł

- 1 pomarańcza ok 1,5 zł

- 2 banany – ok 3 zł

- 2 opakowania piersi z kurczaka ok 23 zł

- opakowanie mięsa mielonego z indyka ok 8 zł

- opakowanie polędwicy sopockiej – ok 5 zł

- 1 ryba wędzona ok 4 zł

- 2 pstrągi ok 9 zł

- 2 opakowania chudego twarogu ok 5 zł

- mleko 2% ok 2,5 zł

- 2 duże jogurty naturalne ok 3,5  zł

- 10 jaj ok 5 zł

- słoik miodu ok 10 zł

- oliwa z oliwek ok 13 zł

- ocet balsamiczny ( nie kupisz w biedzie, w lidlu duża butla za ok 5 zł)

- musztarda – ok 1,3 zł

Suszone owoce (bez dodatku siarki!!! Takich niestety nie kupisz w Biedzie), bakalie:

- rodzynki ok 7 zł

- śliwki suszone ok 5 zł

- daktyle  ok 7 zł – nie są niezbędne

- migdały ok 7 zl – nie są niezbędne

Przyprawy ok 1,5 paczka:

- rozmaryn, tymianek, curry, kurkuma, czarny pieprz, ziele angielskie, słodka papryka, czosnek suszony

Świeże zioła ok 2 zł:

- koper, pietruszka

- zielona herbata ok 3 zł

- pokrzywa ok 3 zł

- 2 baniaki wody – ok 3 zł

- sok pomarańczowy z zagęszczonych soków bez dodatku cukru ok 4 zł

- gorzka czekolada

Kumpel z radością poinformował, że wyszło niecałe 150 zł. Cudowna wiadomość, nieprawdaż?

Jutro dowiecie się, jak wygląda kumpla "posiłkowy rozkład jazdy", ile czasu i energii musi włożyć w przygotowanie dań oraz Jego słów kilka odnośnie zaproponowanego menu.

Smacznego, na zakupy ruszajcie :-)